和和宝贝的暑期家庭准备指南（二）
轻松的暑期时光悄然走过，宝贝即将步入幼儿园的集体生活。家中松弛的节奏，与园里规律的一日流程之间，难免存在落差。
这种变化，常让小班宝贝在入园后感到疲惫、不安。为此，我们整理了一套循序渐进的作息调整方法，希望借助这段预备时光，用稳定柔和的日常节奏，陪伴宝贝从容迈出这一步。
NO.1
晨间活动
家长小建议：
1. 引导宝贝每天7点左右起床，逐步调整生物钟，适配幼儿园晨间入园节奏。
2. 鼓励幼儿自主穿衣、如厕、洗漱，练习基础自理能力。
NO.2
运动游戏
和
和
共
生
家长小建议：
1.坚持每日开展适度运动，通过趣味运动游戏发展幼儿的肢体协调能力。
2.穿着宽松、方便活动的衣物和鞋子，便于舒展身体。
3.在运动过程中引导宝贝遵守简单规则，学会等待、轮流，感受和他人游戏的快乐。
NO.3
户外游戏
家长小建议：
外出活动做好防晒，及时补充水分。
选择开阔、空气流通的场地进行户外活动。
引导宝贝遵守简单游戏规则，友好和同伴玩耍。
NO.4
室内游戏
家长小建议：
1.每日预留一段室内游戏时间，选择轻松简单的小游戏，让宝贝拥有稳定的活动时段。
2. 玩耍时适度引导宝贝学会轮流等待、友好沟通，提前感受集体游戏的相处方式。
3. 游戏结束后引导宝贝动手收拾玩具，在日常练习中建立收纳意识。
NO.5
营养午餐
家长小建议：
1. 进餐时不看电视、不随意走动，安静专注用餐。
2. 鼓励宝贝尝试各类食材，细嚼慢咽，不挑食偏食。
3. 饭后稍作散步，舒缓肠胃，不要立刻躺下休息。
NO.6
午睡时间
和
和
共
生
家长小建议：
1. 营造舒缓安静的睡眠氛围，可以拉好窗帘、调低声响，轻柔的轻音乐或小故事能够帮助宝贝平复情绪，安心入睡。
2.午休前提醒宝贝自主如厕，尝试独立完成衣物穿脱，持续锻炼自理能力。
3.尽量将午睡时段调整至12:30—14:30，对齐幼儿园作息节奏，帮助宝贝提前适应园内生活。
NO.7
点心时间
家长小建议：
1. 午睡苏醒后，鼓励宝贝尝试独立穿衣、自主盥洗、主动饮水，锻炼幼儿的生活自理能力。
2. 可以准备水果、坚果等食物作为午后点心。
NO.8
游戏活动
家长小建议：
1. 给予宝贝充足的自主游戏时间，让孩子自由挑选喜爱的活动与玩具。家长静心陪伴，当宝贝产生需求时，适时提供支持与引导。
2. 游戏活动结束后，鼓励宝贝独立整理玩具。家长可以在一旁辅助提示，和孩子一起学习物品收纳，养成物归原处的习惯。
NO.9
晚间睡前环节
提前放缓家里的活动节奏，减少剧烈玩耍，营造柔和安静的居家氛围。
可以开展绘本阅读、安静小游戏，舒缓情绪，接纳孩子对于入园的小不安。
固定每日就寝时间，建立稳定睡前流程，帮助宝贝形成规律作息。
绘本推荐
NO.1
《魔法亲亲》/ 奥黛莉·潘恩 著
简介：讲述小浣熊不愿离开妈妈去幼儿园，妈妈在它掌心印上“魔法亲亲”的故事，温柔安抚孩子的分离焦虑，让孩子感受到父母的爱一直陪伴。
NO.2
《妈妈一定来接你》/ 王落 著
简介：讲述小朋友米拉对妈妈能否准时来接自己充满担忧，妈妈温柔坚定地给予承诺，帮助孩子缓解对分离的恐惧，增强安全感。
NO.3
《我好担心》/ 凯文·亨克斯 著
简介：讲述小老鼠小莉对上幼儿园的担忧，以及在新环境中结交新朋友后焦虑消散的故事，帮助孩子正视和疏导内心的担忧。
NO.4
《一口袋的吻》/ 安杰拉·迈克奥里斯特 著
简介：小鼹鼠带着妈妈的“一口袋的吻”去上学，在感到不安时通过吻获得勇气，适合安抚孩子的入园焦虑。
成长的新旅程即将启航，
稳定的作息、独立的小本领，
都是宝贝迎接幼儿园生活最好的底气。
愿家长耐心陪伴、稳步调整，
让我们携手同行，静待美好相见。
共和路幼儿园期待与宝贝们温暖相逢！
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图文排版｜张 琦
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二审二校｜张 璇
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